Jeśli męczy cię gonitwa myśli, masz trudności z opanowaniem emocji czy próbujesz sprostać wymaganiom ludzi wokół – zobacz, jak możesz sobie pomóc, by spokojniej i efektywniej funkcjonować.
Gdy stoisz w korku lub w kolejce, gdy nie możesz zdążyć z wykonaniem wszystkich zadań na czas, gdy dziecko znowu cię nie słucha… Jak sprawić, by przestało cię to wyprowadzać z równowagi
Czy okazywanie emocji jest dla ciebie oznaką siły czy słabości? Zgaduję, że nie lubisz swojej złości, smutku, zmęczenia, bezradności, wstydzisz się zazdrości… Być może zaprzeczasz temu, co czujesz, zagłuszasz te niechciane emocje lampką wina czy drinkiem, wieczornym podjadaniem, zakupami „na poprawę humoru”, intensywnym wysiłkiem fizycznym, licznymi spotkaniami towarzyskimi, pracą po kilkanaście godzin na dobę czy uzależnieniem od social mediów, nie rozstając się z telefonem nawet w łazience…
Co sprawia, że jedna osoba całkowicie się załamie, a druga potraktuje trudną sytuację jako szansę?
Nie każda trudna sytuacja to kryzys. Jak zatem to rozpoznać, czy faktycznie masz do czynienia z kryzysem?